戀愛是一個循序漸進的過程，從剛開始的喜歡到最後一起步入婚姻階段，這個過程可以劃分為7個階層。那麼，你現在處在哪一階層呢?
1、相遇，喜歡你
對方具有某種令我喜歡的品質，例如長相、風度、談吐、學識，所以我喜歡他。也可能是因為他做了某些事而令我喜歡，例如他很熱情，樂於助人，能夠把氣氛搞得很活躍，對我關心體貼。和喜歡的人在一起，我會感到愉快;和他在一起感到愉快，所以我喜歡他。
喜歡是愛的基礎。沒有喜歡就沒有愛。但是，喜歡不等於愛。喜歡和愛還有一段很長的距離。也有一些人分不清喜歡和愛，錯把喜歡當成愛;喜歡一個人，對他有好感，就以為自己已經愛上他。
2、熱戀，在一起
喜歡一個人就會樂意和他在一起，不在一起的時候會產生“分離焦慮”，覺得不舒服，渴望繼續和他在一起，這就是“依戀”。喜歡到一定的程度就會產生依戀。
依戀有兩種，一種是思念，不在一起的時候想他，反復回憶和他在一起的快樂，一種是想和他繼續在一起的衝動，老想去找他。兩者程度不同，後者更加強烈。看他的衝動達到一定的程度，就會直接去找他，彷彿沒他就不能活，非常糾纏，這叫“依賴”。
3、穩定，忍耐和包容你
“軟控制”帶有交易的色彩，但與真正的交易有所不同。交易是指，為了讓對方喜歡我以達到獨占對方的目的，我願意做一些事情，讓他開心，使他自願而不是被迫地和我在一起。例如，把自己打造得更加可愛，迎合他，討他歡心;順從他，關心他，幫助他，取悅於他，讓他更加喜歡和我在一起。
交易強調公平，付出多少就應該得到多少回報。如果付出很多而得不到相應的回報，可能就會轉向控制。
4、關注，我愛著你
從現在開始，焦點轉向對方，這是愛的標誌。之前是被愛，現在開始是愛。
喜歡是因為他給我帶來快樂，依戀是為了讓他天天守著我，佔有就是不許他和別人好，交易就是我得做點什麼以便讓他對我更好，這四個等級都是以他對我好、我開心為目的，所以是被愛。
被愛就是索取和接受，屬於“缺乏性需要”，是因為心理出現了赤字，是缺愛的結果。
真正的愛是“豐富性需要”，其特點是付出，在付出的過程中得到快樂。一般來說，只有缺乏性需要得到適當滿足以後，才會產生豐富性需要。缺愛的人是不懂得怎麼去愛別人的，他們只會索取，不會給予，眼裡只有自己。
那麼，什麼才是真正的愛呢?首先，愛一個人必須以他為中心，深切地關注他，把他裝在心裡，密切注意他的一舉一動，就像母親對待嬰兒一樣，“我的眼裡只有你”。相反，如果無視對方的存在，對他漠不關心、一無所知，那就不是愛。
5、相愛，你也愛著我
我們不但要關注對方的一舉一動，還要關注和了解他的內心感受，他是不是不開心了?為什麼不開心?他的煩惱是什麼?他需要什麼樣的幫助?這就是“共情”。
人本主義把共情定義為“設身處地的理解”，精神分析則把它定義為“替代性內省”，意思都是進入對方的內心世界，體驗他的體驗，感受他的感受，或者代替他去體驗和感受，以便摸清他的內心活動。
從某種意義上講，共情就是揣摩，但其目的是了解他，以便更好地幫助他，而不是為了討好他，使他更加愛我。換句話說，同是揣摩，共情是為他好，討好是為自己好。
牽掛也是一種揣摩和共情，很想知道他怎麼樣了?過得開心嗎?需要幫助嗎?
有了共情，我們就能知道對方需要什麼，應該怎樣幫助他。只有這樣，我們才能為他提供最優質的服務，我們的幫助才是有的放矢，對他確有好處，能夠讓他開心。
許多人幫助別人不是從對方的需要出發，而是把自己喜歡的東西強加給對方，原因在於缺少共情。沒有共情的幫助是無的放矢，強人所難，令人痛苦不堪、有苦難言。
這種人對人很熱情，喜歡幫忙，可是人家不領情，對他避而遠之。不過，與冷漠相比，熱情更接近愛。不管效果如何，愛心可嘉。
每個人都樂意為心愛的人做些事，如果這樣做是為了讓對方更愛自己，那就是交易;如果這樣做僅僅是為了讓對方開心，不求任何回報，那就是真正的愛。
6、矛盾，平等、尊重、溝通
一般情況下，讓對方開心還是比較容易做到的。但是，如果對方的幸福是建立在我的痛苦之上的，那就難辦了。如果讓他開心，自己就會很痛苦;如果不讓他開心，那就不是愛。
因此，這是一個兩難境地，只有那些勇於自我犧牲、具有奉獻精神、略帶幾分自虐和悲劇色彩的人才能達到，具體表現為尊重對方，給對方一定的個人空間，讓他自由。
與關注、共情、支持相比，奉獻才是真正的愛。關注、共情和支持不會損害自身的利益，而奉獻就是自我犧牲，隨時準備犧牲自己的利益。
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這個等級的另一種表現是尊重、信任、包容和接納。相信對方有能力處理好自己的事情，他的決定一定是正確的;即使是錯誤的，那也是他的決定，我必須尊重他。他的某些觀點可能和我不一樣，但是我能包容他，接納他。
尊重別人不是一件容易的事，搞不好，對方會遠走高飛，或者爬到我的頭上。
7、最終，永遠在一起
如果對方沒有遠走高飛，沒有把自己的幸福建立在我的痛苦之上，說明我們一致性比較高，兼容性比較好，不需要刻意為對方做什麼，任何一個動作、一句話語，隨心所欲，信手拈來，都能讓對方開心。
不需要奉獻，不需要自我犧牲，不需要付出，不需要回報。兩個人已經合為一體，你中有我，我中有你，你就是我，我就是你，不分彼此。你的快樂就是我的快樂，哪裡還分施和受、付出和回報?
我愛你，這不過是三個字。說出很容易，做到卻很難。從相遇、到真正愛一個人、再到相愛、最後攜手共度，一直都不是一件簡單的事。和你的他一起努力吧。