01
經常有人問:我愛人有外遇了,出軌了,
我該怎麼辦?他會再次出軌嗎?
我認為最關鍵的問題是:你究竟想要什麼?
外遇出現其實是冰山一角,
說明你們的親密關係其實早就已經有問題了,冰凍三尺非一日之寒。
外遇的目的很少是為了背叛,
人的行為都是為了和喜歡的人在一起去喜歡的地方、做喜歡的事、吃喜歡的東西,遠離自己不喜歡的人和環境。
多數外遇是矛盾積累激化、需求沒有滿足的結果,很少是為了傷害伴侶。
解讀不同感受就不同,背叛是一種傷害自己的解讀。
有時人們在婚姻中感到困難和疲倦,就開始了出軌的旅程。
以為新的關係會有新的開始和驚喜。
大多數人外遇的結果不過是重複以前關係的模式,
不同的人,一樣的痛苦,甚至更甚,因為又一次失敗。
關係的經營是一種能力,你不會開桑塔納,換了豐田也沒用。
外遇是逃避,在逃避中很難成長和提高!
所謂外遇就是外出遇見,即是外出終要回來,如此而已。
大多數男人出軌,都從未想過離開自己的妻子,
甚至在外有了孩子,也很少想離開自己的家庭和孩子。
所以,我想對愛充滿幻想的女孩或女人們說,
別碰結了婚的男人,
絕大多數結果是一場積怨、積恨的悲痛鬧劇,
這場鬧劇的悲慘結果,一般是第三者承受,
傷了感情,丟了青春,只有傷痛在心中。
02
我也想對被外遇的你說,出軌說明的是他的問題和過往。
你如果痛不欲生一定是你覺得自己無助絕望,
這個背後是對自己的否定,自殺是對自己的徹底否定。
而事實上,這個世界上值得你愛的人和愛你的人絕不止一個。
沒有任何人做的任何事值得你配上生命的代價。
也別以為對方有了外遇,你就有了所有的權柄和理由趾高氣揚、不可一世、任意攻擊和詆毀對方,一切最終都要自己收場。
在大鬧天宮之前,先弄清楚:
你究竟想要什么生活?
這個人你還想不想繼續和他過下去。
至於會不會再次出軌,取決你化解矛盾的能力。
最愚蠢的方法是:
查對方手機,查通話紀錄,查聊天紀錄,
查郵箱,找私家偵探,錄像,跟踪,
和對方吵鬧,打架,和外遇對像談判等等。
智慧的做法是:
你要問自己的目標是什麼?
你所說所做的是幫助你實現目標,還是遠離目標?
所以,即便再艱難,讓自己平靜下來,問自己五個問題:
1) 我到底愛他什麼?
2) 除了外遇,他還有哪些你喜歡的品質,這些品質變化了嗎?我是否還愛他?
3) 我們的感情出了什麼問題?
4) 我到底需要什麼?
5) 我會因今天的決定過得更好嗎?
03
我們常用猜測、懷疑、監視、跟踪、
指責、謾罵甚至暴力來阻止和控制外遇的再次發生。
出軌是為了滿足在家裡沒有被滿足的需求。
很多人以為是性,其實不是,
很多人要的是被當成VIP的感覺。
所以要把愛人當VIP,
把家建造成讓愛人一出門就想回來的地方。
生活從不完美,我們自己也不完美。
我們能做的就是:
能在不完美中,積極創建,不是讓自己過得越來越糟糕。
破壞永遠比創建容易。
人在壓力、被指責、被抱怨、被攻擊的時候,容易呈現本能的部分,
在溫暖、接納、愛和支持中,容易呈現人的部分,
所以呈現什麼,取決於在家庭中感到了什麼,
最大的本能表現不是出軌,而是起伏不定的負面情緒。
所以,親們,把關注點回到自己身上,
當你能夠在每個當下和顏悅色,
柔聲細語時,才有資格要求他人。
愛情,愛情,愛了才有情。
出軌是自我價值低下的行為表現。
能夠早點意識到這一點,親密關係就會少很多痛苦,也會少很多沒有必要的悲劇。
我們對自己和他人的無知是許多痛苦和悲劇的源頭。
沒有安全感往往是源於過往的創傷,
沒有任何人可以給你安全感,
這是你自己的功課,只有自己可以拯救自己。
如果你有超過一年想起來都難過的事情,就是創傷,
你需要找心理諮詢梳理,
所有的問題都有解決的方法,但前提是:
你要面對、要學習、要改變。
04
這一生,如果過的不如意,
不是因為別的原因,而是你從未對自己滿意。
尺有所短,寸有所長,沒有人完美無缺,
如果你覺得別人完美,那是因為你離得太遠。
對自己不滿,是因為離得太近。
你沒有自己想像的那麼糟糕,
別人也沒你想像的那麼完美。
生命中的每一個瞬間,都可以成為改變的開始。
不管過去發生過什麼,相信你已在彼時彼刻,
做了你當時的能力、智慧、資源和環境所允許的最好選擇,
放過自己,也接納自已,不完美也是完美生活的一部分!
不糾結於過去,只擁抱重新開始的自己!
許多人把今天用在後悔過去、擔心未來上,
然後今天就變成了後悔昨天;
明天的擔心更加劇烈,變成焦慮;
焦慮變成恐懼、失眠、胃痛等不適隨之而來。
這是內耗,是惡性循環。
一行禪師說過:
“你用於擔心未來、後悔過去的每一分鐘,
都是你失去和生命重新約會的一分鐘。”
我們生而不完美,一切的努力和奮鬥,
都是為了使自己變得接近完美。
沒有誰的人生是完美無缺的,
生活,事業,身體,愛人,孩子,
也正是因為不完美,使我們有了生生不息的動力,
去成長和發展,人生也因不完美而變得豐厚和多彩。
我們常常像智者一樣勸慰別人,像傻子一樣折磨自己。
當我們能夠不再任由頭腦批判、控制、挑剔,
試著學習接納每個時刻的不如意和不完美時,
痛苦就會悄然減弱,內心才會擁有寧靜。
得不到的,最完美。
如果你覺得有誰完美,那是因為你離得不夠近,因為你還不了解他。
世上沒有絕對完美的人和事,
最完美、最理想的人是你得不到的人,
最令人嚮往的人和事都在遠方。
因為遙遠就會有無限遐想的空間,
所有的不完美都會因離得遠,看不清,得不到。
當彼此靠近時,所有想像的美化都會消失,
不僅如此,缺陷和缺點開始顯露,因為離得近,就更真切。