情侶兩人相處時間久了,矛盾也會自然而然的顯現出來了。情侶發生矛盾並非總是要以爭吵來收場，這樣只會在今後的生活中陷入無止境的爭吵。那麼情侶發生矛盾該怎麼解決呢?
站在不同的角度來看待發生的矛盾
如心理學上的ABC理論，即有A事件產生B想法得出C結論。也就是說，同一件事的發生，不同的人就有不同的觀點和想法，所以就會有不同的反應。如人們常說的幾家歡樂幾家愁，我們所有人對自己的情感關係都有不同的頻道。你站在你的角度以自己的分析去對待某事，你覺得對方是錯的，這也很好。可當你伴侶站在他自己的角度來看，許是對方在那個時刻這麼做已經是最好的進行了。一件事情、兩個人，不同的反應，完全取決於你用什麼角度看待。
發生矛盾時，只表達感覺，不要夾雜情緒
當與伴侶發生不愉快事件，這點對矛盾是否激化很重要。當你感覺不會摻雜有情緒時才與伴侶對話，永遠只出發於自己的感覺去說，對方不會對你生氣，因為你只是表達自己的感覺。你說你的感覺，這可能與對方無關，也可能與對方有關，但你就是感覺這樣了，可你沒有指著對方說這個錯那個錯了。
調整期待，把期待放於自己身上
當你伴侶答應與你共進晚餐了，那一刻你很歡愉。可當你開始期待伴侶信守承諾與你一起度過晚餐時，你已經把自己的歡愉交託給別人了，這樣你會很難快樂。你可以期待自己做的晚餐很豐盛很美味，然後好好的品嚐自己歡愉下的飯菜。你可以期待自己感覺歡愉，期待自己怎樣寵自己。
當你不帶期待收到任何回應的時候，自己的內心是最歡愉的。因為在你幫助別人的時候就已經很快樂了。你自己的快樂是給自己最大的回饋，因為你自己已經擁有了這份快樂，感覺自己就是天使，你已經很滿足了，就不再期待對方給你回應了。
不要對一件事情太執著
生活就是上上下下，有起伏的，充滿偶然性的，所以不要對任何人事物執著。比如，有人死亡，有人離開，一切都是臨時性的，很快就會有不同的事發生，不要背負執著，對一切都不必太認真。
常見矛盾的解決方式
比如，對於總談起自己前任的女友，你可以說，我不喜歡你這麼做，因為那個是關於他的。當我們在一起的時候，你談論起他時，我感覺你好像不尊重我，我覺得我忽視了，我甚至在那一刻感覺你愛的是他而不是我。
永遠談論自己的感受，對方不會對你生氣，因為你說的是你自己的感覺，不要去責備，永遠出發於我感覺的樣子，這可能與你無關，但是我感覺就是這樣。
比如，對於晚歸的伴侶，你可以說，當你這個點回家，我很擔心，我等你回來很久了，因為沒有你的家沒有溫度，所以要是你能早點回來，我心裡會早點感到很暖。如果你分享你的感受，你沒有把問題指向他，他會聽的。如果你有期待的話，你大可直接說出來，當你說明自己的期待時，對方也會覺得自己被在意而感動也會察覺到你的感覺給予你期待的。
比如，對於工作狂的伴侶，你可以說，當你回來了，你在打電話，說著工作，我知道你沒有錯，可我感到不舒服，我覺得不存在似的。那我做什麼才會舒服呢，做什麼才會歡愉呢。你伴侶會喜歡聽到這個，然後一切都會被解決了。
比如，對待做出答應未完成的伴侶，你可以說，當你答應過我的沒有完成時，我知道你沒錯你盡力了。可我真的感覺很不歡愉，我覺得自己好像被不在乎了，因為在你說的那一刻我開始期待了，我信任你能完成，我很期待你怎樣做。如此，對方會很願意去聽你說，並且他感覺到你的失望與對他的信任，他也會心疼你而後給予你期待的。