很多人認為失戀痛苦是因為還愛著對方，所以對方不懂自己不愛自己就會感到無比痛苦。其實失戀之後令自己痛苦的並不是來自於對方，而是自己沒有放過自己。失戀之後嘗試這樣去做，你會發現自己變得越來越優秀，失戀也就沒有那麼痛苦了。
失戀之後這樣做，你會發現自己比以前更優秀!
如何快速走出失戀的痛苦?
1.可以發洩情緒，但是不要痛恨對方。
人是感情的動物，遇到傷害時，是無法控制自己的情緒，所以有小情緒是正常的，這種小情緒可以發洩出來，不然憋在心裡只會越滾越大。但是也有一個小前提：不要傷害人。
情緒不會傷害人，會傷害人的是語言，所以不用去控制情緒，但是要學會控制語言。
或許有人會說：“我就是控制不住呀，心情不好的時候就會想罵人。”說這種話是一種不負責任的態度，沒有人有義務被你罵。
一個人只要有心，就可以控制自己的言行，而打著“有情緒就控制不住”旗號的人，在一開始就不打算控制。
那怎麼發洩情緒?和朋友訴說，不需要朋友給任何的建議，你的目的只是發洩情緒。去做自己喜歡的事情轉移，比如唱歌跳舞逛街。
如果我們不想要擁有這種糟糕的情緒，首先就不要痛恨對方，可以認定對方行為的對錯，但是不要認定善惡，因為恨來自於惡。
例如把他誇讚其他女生漂亮當作是錯但不是惡，就不會那么生氣，但不代表就不能和對方表達自己的想法。
如果這件事情當做惡，你會變得很生氣，等同於否定這個人，反而會一步步侵蝕掉對方的內疚感。
2.要檢討自己的過失。
不想去痛恨對方還有一個辦法：看到自己的責任，或自己的過錯。
因為如果認為自己完全沒責任、完全沒錯，就會認為自己的痛苦都是對方造成的，但是如果一旦發現自己也有責任，或者自己也有錯的地方，那麼我們就會很快降低痛恨對方的情緒，因為會有一種感覺：誰叫是自己造成的?自己種的因就要承受什麼樣的果。
其實，如果放下埋怨對方的心態，認真檢討自己到底哪裡做錯了，通常一定可以找到原因，因為一件事情的發生，其實是許多事情的連鎖反應，也就是“蝴蝶效應”。
比如自己是否太過任性，不允許對方先掛自己的電話，或者自己太作了，一旦和他吵架就把人給拉黑了。
如果你真的找不到自己有錯的地方，我可以告訴你，你錯在哪：不該為對方的錯而懲罰自己，不應該為對方讓自己痛苦。
因為自己的生命應該是為自己活的，怎麼可以輕易地就把自己生活的喜怒哀樂全部讓對方所操控?
3.和他進行有效的溝通，為這段關係劃下圓滿的句號。
兩個人分手之前，至少發生過幾次的爭吵，而你們之間在真正起大爭執與紛爭之前，一定是彼此在溝通的時候沒有用有效的溝通方式，而導致引發惡劣的情緒。
兩個不同的個體在一起，一定會有差異，這是最最最基本的常識，而有差異就一定會有摩擦，有摩擦就需要溝通，但很多問題的出現就出在溝通上。
首先，溝通最重要的不是文字內容，因為同樣的文字如果用不同的語氣與態度說話，感覺就會完全不同，所以語氣與態度是溝通最重要的條件。
其次是要注意姿勢表情，最好是面帶微笑，不要皺著眉頭一副凶相，否則對方自然會防禦、反抗，直接走人了。
最後，減少使用否定的詞語，我曾在書上看到一句很有意思的話：不要想會飛的大象，相信很多人在看過這句話的時候，腦子第一反應是一隻會飛的大象。所以有時候對方會按照你所說的否定詞去做，那就有些悲劇了。
失戀雖然很痛苦，但這是一個成長的歷程，當你經歷過失戀的折磨重新振作努力提升自身價值，你會發現自己變得更加優秀，你的生活也會變得更加美好。