幸福的婚姻大都是相似而不幸的婚姻各有各的不幸，有些婚姻不幸福是因為遇到了人渣，這些人渣只要自己稍微不開心，就喜歡拿自己的老婆或女人當做出氣筒，對她們實行毫無人性的家庭暴力。在以前很多女人都在默默地承受來自的丈夫的家暴，幾十年如一日地備受折磨。其實面對這些愛家暴的人渣，我們不能坐以待斃而是應該學會如何去保護自己。
一、樹立一種意識，即家暴不再是“家醜”
其實家暴已經上升為一種很嚴重的社會問題，“家醜不可外揚”的觀念早已經過時。所以當你們在遭遇家庭暴力時，不要害怕要大膽的說出來。根據中國全國婦聯的一項調查結果顯示：在全國2.7億個家庭中，大概有0.81億個家庭有不同程度的家庭暴力，約佔全國家庭總數的30%，而且90%以上的施暴者是男性。據報導全世界至少有三分之一的女人曾經或正在遭受暴力、性暴力或虐待，家庭暴力問題已經上升為一個社會問題，因此一定要重視婚姻生活裡的第一次暴力絕不示弱，讓他知道你不可以忍受且不會接受家庭暴力。大膽的說出來讓大家從精神上支持你。
二、通過法律保護自己
在緊急情況下遭遇的家庭暴力要及時報警。根據《中華人民共和國婚姻法》第43條規定：實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會以及所在單位應當予以勸阻調解。
1、對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會應當予以勸阻；公安機關應當予以製止。
2、實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律予以行政處罰。”從以上法條可以看出，如果一旦報警，公安機關必須出警並且必須予以製止，如果受害人提出請求的，公安機關應當處罰。
3、如果身體因為家庭暴力而受到傷害，在第一時間去醫院並保留下驗傷報告、醫生診斷證明等，這些都可以作為家庭暴力的最有利的證據。
4、手機拍照;如果在遭遇家庭暴力時，你能用手機將過程拍下來，也是一種證據來源。
5、家里人也可以作證(例如老人或者孩子)。
6、經過努力且對方屢次不改暴力惡習，離婚不失為一種明智的選擇這也是擺脫家庭暴力的方法。
三、自立和自強
自立和自強永遠是女人應對家庭暴力最有力的法寶。很多遭受家庭暴力的都是不能自立和自強的女人，她們在性格上較為軟弱且行動上缺乏魄力，在精神上缺少自立。長期的柔弱使得自己在婚姻的弱勢之中，男人一眼就把她看穿了知道無論怎樣她都離不開自己，從而有恃無恐且大男人主義思想變得膨脹和病態起來。
四、具備一定的識別“氣象雲圖”能力
家庭暴力產生的原因一部分是因為雙方的性格不和或者是某方暴戾，還有一部分是因為雙方出現了矛盾後，雙方都沒能及時發現或者去努力解決。也就是說他們沒有具備一定的識別“氣象雲圖”的能力。作為夫妻應該明白對方的最起碼嗜好和情緒發展規律，了解他什麼情況下可能會發脾氣。女人只有具備了這個能力才能有效馭夫，從某種程度上能夠有效預防家庭暴力的發生。