夫妻相處絕對不是一件易事。美國的家庭婚姻治療師薩提爾女士曾經說過，夫妻溝通中有四種常見的姿態，實際都有問題。它們是：指責、討好、超理智、打岔。讓我們以同樣一個背景來看看這幾種姿態的效果吧。背景是：丈夫在單位的競標中失敗了，晚上下班回到家裡，見到妻子。
姿態一：指責
妻子開門，
冷笑一聲：“看你那個蔫樣兒，今天又沒輪上你吧!”
“按能力我絕對能拿下這個項目的。誰知最後又是那個曹大砲搶去了……”
“能力頂個鬼用!我說過多少遍了?現在社會上不能那麼清高，你要是這樣下去，根本一點前途都沒有!真不知道當初怎麼會看上你!”
分析：指責的一方把所有過錯都怪罪到另一方頭上，絲毫不接受對方給出的理由。認為要不是對方的錯誤，自己的生活會更好。指責型的人在身體上容易肌肉緊張、背部生病、循環系統障礙、高血壓、便秘、氣喘 ;在心理上容易產生妄想、疑心和違法。
姿態二：討好
妻子迎面笑道：“回來了?快點換鞋，吃飯。”
丈夫不說話。
“怎麼了?”妻子愣了，“對不起，我剛才開門是晚了點兒。在廚房沒聽到敲門聲。”
“不是因為那個。”
“那我什麼事做錯了?……昨天晚上我是不該跟你媽吵那兩句的。她年紀大了……”
“跟你沒關係。”
“那是什麼事?”
“單位的事，我那個項目叫曹大砲給搶去了。”
“這件事情!哎，算了，別難過了啊。來，咱們先吃飯，吃完了我陪你去河邊逛逛，散散心，啊?”
分析：討好的人總想取悅於人，當看到別人略顯愁容的時候，就奉獻時間、金錢來討好別人，主動地承擔所有的紕漏，希望讓所有人都開心和喜歡自己。討好型的人在身體上很容易出現上部消化道不適、胃病、噁心、嘔吐、糖尿病、偏頭痛、便秘 ;在心理上容易出現神經質、憂鬱和自殺。
姿態三：超理智
妻子打開門看到無精打采的丈夫，問：“今天單位有事?”
丈夫嘆了一口氣：“是啊。那個項目，叫曹大砲給搶了去。”
“哦。”
“弄得我心裡很窩火的。這個項目業務一直都是我在聯繫。現在主任忽然把它交給曹大砲，我真的覺得……”丈夫沉重地坐在沙發上。
妻子回頭去端菜：“嗨，沒辦法，這世道都是這樣的。有能力不如有關係。你有本事，他反倒不敢讓你上，怕你搶了他的飯碗。唉，都這樣。 ”
分析：超理智的人最突出的特徵是毫無感情的客觀，不允許自己或者別人注意感受。對別人的反應往往是長篇大論的說教，看起來充滿了智慧與權威，卻給人刻板、沉悶的印象。超理智的人在身體上容易出現的症狀是分泌性疾病，如腺體的疾病、心髒病、背痛等;心理上容易產生強迫性心理、社交退縮等。
姿態四：打岔
妻子打開門，笑逐顏開地拉了拉丈夫的臉：“怎麼了?苦瓜臉，嚇死人了，哈哈!”
丈夫邁著沉重的腳步走進來，坐在沙發上：“唉……”
妻子在客廳和廚房間走進走出，邊端菜邊說：“今天樓下王家媳婦打麻將輸了，又和人打起來了。”“在超市看到一種特怪的水果，想買點回來嚐嚐呢，一看，140塊錢1斤!貴得嚇人!”
她終於坐下來了。丈夫抬起頭來說：“今天心情不好，公司那個項目黃了。”
“來，喝杯茶!傷心的事情想它做啥?我前天買了張DVD，喜劇片。咱們邊吃邊看吧，保證你笑得啥都忘了!”
分析：打岔的人總是不斷地在動，在討論問題的時候企圖分散他人的注意力，不能把注意力放在一個主題上，而是老找些無關的話題來逃避討論。打岔的人在身體上容易出現中樞神經系統問題，胃病、糖尿病、偏頭痛和便秘;在心理上，會出現精神狀態混亂的狀況。
夫妻間這四種溝通姿態不僅僅給對方帶來身心的不適，更會給夫妻深入的情感交流帶來很多的障礙。由於很多時候表達的不是自己內心真實的想法，容易引起對方的誤解和敵意。
形成原因及如何改變
每種姿態往往都是跟父母學來的。家庭裡父母對待我們的方式，或者父母的表現，都讓我們覺得自己這樣的姿態是最好的處理辦法。舉例來說，如果父親很嚴厲，母親很討好，他們這樣相處了很多年一直相安無事，我們就覺得這兩種方式是處理矛盾的最好辦法。當我們結了婚，遇到矛盾時，這樣的姿態就不由自主地出來了。有的時候是指責，有的時候是討好，有時是交替使用。
再比如，在一個父母經常吵架，給孩子帶來很多痛苦的家庭裡，孩子就可能使用超理智或者打岔的姿態，來避免思考和體驗痛苦，他也會用這種方法幫助別人避開痛苦。慢慢習慣了這樣的姿態後，在面臨問題的時候，可能自然而然地就出現打岔行為了。
其實每種姿態都有各自有利的一面：指責型的人很自信;討好型的人很善良;超理智的人理性強;打岔的人很靈活。所以，要改變它們，並不需要全盤否定，而需要針對每種姿態加一些東西。指責型的人需要加一些替別人考慮，寬容體諒;討好型的人則需要加一些為自己著想，肯定自己的利益;超理智的人需要加進對自己和他人的感受的察覺，增加一些情感;而打岔型的人則需要增加對他人、自己和情境的察覺，在合適的情境下釋放自己的創造力。
夫妻之間溝通要顧及對方、自己和情境三個方面。檢查一下，在家裡，你和配偶經常採取什麼樣的姿態?如果你發現自己與這四種方式很相近，就試著變變，你會發現，你們之間的關係會有很大改善，活得也更快樂了。