男女的交往其實最無謂的互相傷害就是吃醋了，你吃我的醋我吃你的醋到後面發現原來大家都沒有什麼吊跪的感情問題，結果到後面傷害的只是大家而已。所以如果你在交往的過程中發現自己很愛吃醋或者發現男朋友很愛吃醋應該怎麼辦才好呢？
有位匿名諮詢者曾經說：自己交了一個男朋友，起初覺得他很真心所以交往了，可是自己發現自己很愛吃醋，男方也答應過只要有關異性的事他都會跟女生報備，但男人卻總是騙自己，有時候到頭來發現也就只是開車順便載女生回家等等的行為而已，有什麼好不能講的？
女生又繼續說：我知道他很愛我，他怕我因為很愛亂想又會吃醋所以才沒說，可是我想如果你沒做虧心事幹嘛隱瞞？我已經沒辦法相信他可是我又想相信他，我一直害怕他跟我的前任一樣會劈腿離開我，那種被拋棄的感覺真的好可怕。
最近跟他電話，我都一直拿他騙我這件事一直壓他，讓大家最後都變得很難過。
我知道這樣不對也沒用，但我好像不知不覺會一直想要那樣傷害他。
而且我覺得我太愛記恨了，以前對我做過的事我有時候會不斷的想然後心情越來越不好但是又沒辦法不想。
我也很愛吃醋，他跟他的女性朋友考上同一間學校同一個系，我每天都自己吃醋或擔心他會不會劈腿拋棄我，我知道他跟那個女性朋友是不可能的，因為對方也有男朋友，但我還是每天都在自己亂想他會不會跟其他女生怎樣怎樣的無法停止。我到底該怎麼做才不會一直傷害自己傷害他？
其實這位諮詢者有個很好的優點就是自我察覺性較高。不是每個人都能發現自己是這樣子，而且還具備一個優點就是：我也不想要這樣，我也知道這樣真的很不好啦。光是有這樣的感覺對於焦慮依戀的人來說就是很不容易的了。
重讀自己的焦慮
如果你也擁有這樣的焦慮感，不妨做一個現在立刻就可以做的練習，就是把你想要的問的問題在自己的心裡再問一次。
想像一下如果這個事情是發生在其他的人身上，你覺得他內在發生了什麼？你會給到他什麼樣的情感建議呢？
這是一個從客觀的角度來看自己發生的事情的方法。當你從比較遠的角度來看就比較不容易被情緒給抓住，有可能可以想到一些你原來想不到的方法。
逮住自己的心理操控術
另外心理學中有一招叫做“逮住自己”。當你發現你又在吃醋亂想，對他一定有鬼的時候，先告訴自己到底在幹什麼。
你希望不要互相傷害可是又很難做到，要怎麼樣才可以不要再讓彼此都受傷？
那麼第一步就是先停下來注意到自己正在做的事情。你要傳信息質問他的時候，當你要懷疑他的時候，當你要開始亂想的時候，在心裡面跟自己說停止這樣的行為！！你有能力可以停止這個循環。這是很多心理治療都會採用的方法。
男女交往不要互相傷害四種克服過度吃醋的辦法
給自己一個雙面的傳達信息
另外一種方法就是直接坦白的告訴他，你對他的這兩個擔心：我知道你跟他真的沒什麼，但是我就是會亂想，我也不喜歡我自己這樣。下次如果我又發作，而且是無法控制的會胡思亂想的時候，你覺得我怎麼樣做你會覺得壓力比較小？….
尋求情感諮詢師的協助
安全感真的是一趟非常漫長的路，往往在你還沒有變得安全之前，對方可能就會受不了走掉了。
為了避免這種狀況發生一種方式是一邊整理安全感一邊和對方有良好的溝通。
如果你完全無法停下來或者是很容易被自己的情緒牽走，這也是很正常的現象，因為此時代表你內心的恐懼和害怕已經超乎自己可以控制。
那麼如果你會產生這樣的現像那麼就建議兩個人可以一起去尋求情感諮詢師的幫助。
最後一定要忠告給大家的就是請不要要求對方做一些什麼讓你不要吃醋，而是先嘗試改變自己看看。
感情是當你越是想要改變他越是懷疑他，他就會越去找其他人訴苦說你的壞話，但當你越能夠安穩一點，他反而會願意跟你說更多他的事情，外面的花花草草就會比較少了。
當你在這段關係當中製造的壓力減少，那麼他就不需要去外面另覓出口了。你就是你啊，希望此時愛吃醋的你別被你的焦慮給抓走。