人到中年，由於社會角色的轉換，社會和家庭都賦予他們一定的責任。因此，性愛的激情不會像青年人那樣狂熱，而是具有深沉性。特別是把感情重點逐漸轉移到孩子身上後，夫妻之間的性愛和情愛彷彿有些淡化，這就要求感情的再調適。
感情再調適需要雙方注意以下幾點：
１、從生活的高度理解性愛和情愛
中年人的性愛和情愛是日常生活的組成部分，是和自己家庭及社會環境密切聯繫在一起的，他們不可能像青年時代那樣撫弄狂吻。步入中年後，那種狂熱的性愛激情則轉化為穩定的心情，這是情愛生活的自然規律，他們的性愛和情愛顯示出深沉的特點，具有較高的層次。
２、彼此給予更多的理解和體貼
男性在平淡的日常生活中往往會懷念單身漢時火熱的生活。女性在枯燥的家庭事務中常常會緬懷甜蜜的初戀。這些都是人生歷程中熱戀保存的自然反應，彼此應該理解，也應該使雙方進一步感受家庭的溫暖。
３、不斷更新生活內容，激發情愛
進入成熟階段的夫妻一般開始區別性慾要求和感情要求了，這時的男性，年齡、工作責任感和家庭負擔都開始和性慾衝突。因此，雙方應巧妙地利用性愛中的逆反心理來激發對方的情愛。親暱的微笑，適度的嫉妒，從點滴生活小事中進行愛的聯想等，都是可以採用的。不斷更新生活的內容，經常進行愛的交流，會使雙方感到不斷充實的情慾。
４、彼此給予更多的寬容和理解
家庭生活中瑣事繁多，中年夫妻切忌為此糾纏不休，在對方使你一時失意時，應多看對方的長處，多回憶熱戀時的情景，給予對方更多的寬容和諒解，切忌大動肝火發脾氣。
上述幾點是防止性愛和情愛淡化的措施。
愛的淡化，如經感情調適，雙方的努力，是可以重新迸發出愛情的火花的，深厚的愛使滔滔不絕的感情長河永遠流淌下去，如果愛的淡化繼續發展，可導致愛的轉移，產生婚外戀和離婚兩種後果。因此，每個中年人應明確這一點，應珍惜這深沉的、高層次的性愛和情愛，夫妻和諧，幸福美滿。