教你走好婚姻家庭“三部曲”：
1部曲：婚前，了解結婚兩大“心理任務”
“認為在婚姻當中幸福地過生活很容易的朋友請舉手。”一開場，張怡筠提出了這樣的問題，結果全場僅有一人舉手。
為什麼人們都覺得婚姻很難經營？“為什麼要結婚？這是經營婚姻前先要解決的問題。”她說，生物學家的答案是“如果不結婚，人類就會滅亡”，而作為心理學家，張怡筠的看法是，結婚是為了完成兩個心理任務。
第一個任務，更了解自己。很多人都說“我很了解自己啊！”比如，一些未婚女孩看到別人為了晚歸的丈夫而電話不斷時，總認為自己一輩子不會做這種事，她也是不會吃醋的。然而，等自己結婚了，可能丈夫晚回家10分鐘，第一個打電話的就是她。
“婚前，’我是什麼樣的人’、’我在婚姻裡是什麼狀況’等自我認識，不一定正確。只有結婚了，和別人有了親密聯繫、互動，很多深層的自我才顯現出來。 ”而了解了真實的自我，才能更好地處理婚姻中的問題。
第二個任務，懂得愛人。人從小擅長“被愛”，但是一步入婚姻，就要懂得愛人，這是一個很大的轉折。“愛”簡單說是“讓你喜歡的對方感覺很好”，但為達到這個目的，你不只是要付出，有時還要妥協，甚至犧牲。
2部曲：婚後，努力滿足對方的情緒需求
“到底怎樣經營一個幸福的婚姻呢？其實，處理夫妻關係和處理所有人際關係一樣，我必須給對方想要的，而他(她)必須給我想要的，這才能維持天長地久。”張怡筠說，究竟他(她)想從婚姻中獲得什麼呢？
對男人而言，能力獲得肯定、才華獲得欣賞、努力得到感激，是他們渴望從婚姻裡獲得的三大情緒需求。
因此，當妻子的一定不要攻擊男人的能力、傷害他們的自尊心；在評價丈夫的才華時，千萬別把經濟實力當成唯一標準，男人的責任感、興趣愛好等都是評價男人才華的重要方面。
而女人在婚姻裡又有什麼情緒需求呢？
一是常常被關心。女人最在乎的是她的情緒是否被人了解，做丈夫的每天要關心妻子的心理狀態，比如，問一句你今天過得好不好？比什麼物質獎勵都體貼。
二是被愛的肯定。每個女人都希望得到丈夫喜歡自己的肯定，於是不斷詢問“你愛我嗎”？如果男人懂得女人心，採取“反守為攻”的策略，主動進行“我好想你”等愛的表達，能更好地滿足女人這一情緒需求。三是想法受到尊重。剝奪女人感受的權利，是男人最糟糕的做法。
然而，婚姻並非風平浪靜，一旦遭遇矛盾，該如何處理呢？
“這需要夫妻雙方在矛盾發生前，多進行感情投資；矛盾發生後，盡量降低對彼此的傷害。”張怡筠說，傾聽對方說話，每當對方說話時，及時回應，把眼睛投向對方，是個很好的情感投資方式。尤其是在對方情緒糟糕時，用語言重複對方的話語意思，可以讓對方清楚地了解你懂了，這能幫對方平復心情，增強婚姻的幸福感。
感情投資的另一方式是，不斷肯定對方。這種肯定不是不著邊際的稱讚，而是對對方的人格特質和對方對家庭付出的認可。
另外，夫妻間可以培養一些相互依賴的儀式，讓對方為你做一些自己就能完成的事，比如剪指甲、洗完澡後拿衣服等，能增進夫妻間的親密感。
而一旦夫妻發生矛盾了，則要盡量減少傷害。做到不人身攻擊、不翻舊賬、不逃避。
3部曲：升職父母，培養高情商的孩子最重要
什麼東西能確保孩子的未來開開心心、無憂無慮？不是金錢，不是學歷，而是高情商。
張怡筠說，情商是自我了解的能力、調整自我情緒的能力、了解他人的能力和發揮技巧創造雙贏能力的總稱。