冷暴力在很多家庭都會發生，尤其是性格不好的夫妻一方，容易因為一些事情甚至個人情緒的起伏影響家人和另一半，以長期冷暴力的形式讓婚姻不幸福。那麼冷暴力的婚姻如何挽回呢?
一、冷暴力的婚姻如何挽回?
1、積極面對
面對丈夫的冷暴力的時候，妻子要積極去面對，不要同樣消極的去處理，這樣只會讓夫妻之間的關係越來越糟糕。冷暴力後如何挽回婚姻?你要明確的告訴他，你拒絕他的冷暴力，並且告訴他繼續冷暴力的後果，然後提出怎麼去解決你們之間的問題的方法，積極聽從對方的意見，找到一個讓彼此都能接受的方式，會讓彼此的婚姻滿意度提高。
2、提高自己的情商
在婚姻中，男女雙方都要懂得怎麼去提高自己的情商，面對不能協調的事情，就換個方式去溝通協調，找到彼此適合的方式生活，做一個有效的聯結和溝通，消除了冷暴力，你們之間的婚姻生活才會更加和諧美滿。
3、加強溝通和交流
夫妻雙方若是都不懂如何用彼此能接受的方式來溝通交流，分配家庭任務或者表達其它情緒，那麼分配家庭任務，就會變成以對對方冷暴力的方式來抗拒自認為不公的任務分配。多表現為對對方不理不睬，或者冷嘲熱諷，還有拒絕溝通共處，夜不歸宿等表現。而這些表現，多數都在男人身上出現，平時積極地溝通和交流是避免冷暴力很好的方法。
二、家庭冷暴力如何挽回?
1、控制自己的情緒
有很多經歷家庭冷暴力的女人說以前自己很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現在我好像變成了另外一個人，一點都不自信，覺得自己沒用，什麼事都做不好，常常鬱鬱寡歡，這是典型的因為長期活在冷暴力的陰影下，產生的抑鬱情緒。我們要學會和抑鬱情緒共處，堅持做一種運動，堅持工作，多和朋友在一起，發現生活中的樂趣，一個快樂的人應該是依靠自己去快樂的，你先成為溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。
2、學會自我反省和改變
婚姻中出現冷暴力，很多時候是由內外雙重作用造成的。既有丈夫的責任，也有妻子的責任。冷暴力後如何挽回婚姻?作為女人來說，首先要學會從自身查找原因。有可能是你平時對丈夫的關心不夠，又或者是無意中做了傷害丈夫的事情。此時，你可以反省下自己平日里的言行。
3、學會表達需求
家庭冷暴力如何挽回?我們需要學會表達自己的需求!要知道，表達需求是陳述你的需要，希望得到對方的幫助，或者理解、支持，而不是表達對方需要怎麼做，或者直接評判對方的做法，指出對方的錯誤，表達需求並不是我們用來逼對方認錯的武器，而是真實的表達我的需要，幫助我們的關係更好的前進。這也要求大家要提高自己的情商，學會正確的情感需求表達方式，這一點大家看一下看一下這篇文章：’女人這樣提需求，男人拒絕不了!’，應該可以幫助到大家。