我們都知道出軌可以分為兩種：精神出軌和身體出軌。有些人精神出軌，雖然身體還沒有真正的出軌，但已經出現身體出軌的前奏了。有些人身體出軌只是想要解決生理需求，大部分都是發生在女人懷孕期間或不方便期間，這些人僅僅是單純的生理需求而其實並沒有感情，對於很多人來說精神出軌比身體出軌更容易去挽回。但是又有一句話男人因性而愛，若水他和出軌對象因此而產生了感情，那也是非常麻煩的。
精神出軌意味著TA對你沒有什麼感情了，或者說對你還是有感情，但是對出軌對象感情比對你的感情更加深厚，雖然還沒正式發生關係，但是也是離發生關係也不是很遠了。而且這是婚姻當中很多人遇到的危機，處理不好就會造成家庭破裂，但是通常你發現的時候可能對方已經雙重出軌了，已經是到達中期了。那麼當你碰到男人精神出軌的時候，你該如何拯救你的婚姻你的愛情呢？
一、切忌大吵大鬧
因為吵架是解決不了任何問題，面對大吵大鬧的女人，男人一心只想著逃避或者更加反感，大吵大鬧對於挽回沒有任何好處。而且很有可能會激怒對方，這樣對你們的關係是非常不利的。
二、不要請求也不要太快原諒
如果對方精神出軌了，不要去請求或者哀求對方回來，說你以後會對他好，你的缺點會改但別太快去原諒對方，表面你想好好的，你要知道你在這段婚姻當中也有錯，但是出軌的是他，你這樣的做法就是助長他出軌的心，無底線的寬容就是對他的一種縱容，而且他會越來越顧及你的感受了。
三、不要聲張
千萬不要逢人就哭訴你老公出軌了，你對他多麼多麼好，他卻這樣對你，哭訴只會讓你和老公成為眾人的話柄和笑話。這樣會使他在大家的面前沒有面子，他就只能選擇離婚了，既然已經對不起你了，那麼索性離婚，還能對得起小三。
四、切忌拿離婚做要挾
很多人覺得對方出軌了，那我就威脅對方要離婚，也許對方正等著你開口說離婚呢，因為畢竟錯的一方是他，他再要求離婚會覺得特別對不起你，而如果是你主動開口的話，那就責任不在他了。
五、提升自我以及關注自身
千萬不要吵不要鬧，同時也不要原諒他，讓對方對你產生愧疚感，覺得應該要彌補你，然後你把大部分的精力轉移到自己身上，不斷的去提升自己的價值，讓自己變得更加美麗迷人，變得更加優秀能幹，讓他去發現你的好，覺得之前所作所為是對不起這個家庭和任勞任怨的你，這樣他回歸之後就會對你越來越好。