在激烈競爭的商品社會裡，“工作低潮”或“工作倦怠”已不是什麼新鮮事。它們就像五線譜上高高低低的音符，總是埋伏在工作情緒之中，伺機而動。比方說，你的工作部門即將改組，被不合理的工作量壓得喘不過氣來，辦公室人際關係如箭在弦，或者升官不成加薪無份，都可能使你陷入一片“愁雲慘霧”之中。
工作低潮時往往有以下狀況：
連續好幾天都無法順利入眠，而早晨也時常在恐懼中驚醒，心中彷彿有塊沉重的大石頭壓著。
時常對著天花板發呆，腦中一片空白，沒有辦法提起勁工作，而且覺得無所適從。
對目前的工作產生極大厭惡感，並對同事有不滿情緒，有一種快被逼瘋的感覺。
最近與人交談總是心不在焉，跟不上談論的話題，同時也對周圍事物不感興趣。
在此你可以嘗試以下幾種走出低潮的捷徑：
1、尋找目標及意義
一個尋不著目標的人，就像多頭馬車一樣漫無目標，令人洩氣。因此，你必須先弄清自己工作的意義。一旦確定了，強烈的工作動機就會啟動你的生命活力。所以，不妨試將自己的工作目標寫在紙上，不論是為了追求自我價值，還是要擁有一個溫暖的家，都能鼓勵你逐步前行。
2、營造工作的氣氛
要換來積極奮發的工作心情，最重要的條件之一，就是營造一種“工作真好”的氣氛。許多專家均認為，效率高的工作場所，每個小時至少都會傳出10分鐘的笑聲。因此，不妨嘗試在工作的地方製造樂趣，即使是個小玩笑，也有益健康呢！
3、別忘記發洩情緒
不妨在筆記簿中記下幾個公司附近可以發洩情緒、振作精神的地方，如小公園、書店、咖啡廳、保齡球場等。當然，在雙休日，你還可以約上三五知己去郊遊，去泡溫泉，去釣魚、划艇等，也許會使你的情緒有所放鬆。
4、改變四周的擺設
有些時候，雜亂無章的工作環境也令工作效率低落；所以，不妨將自己的工作空間，設計成可以配合做事習慣的模樣。除了讓每份文件都有可以歸類的地方外，亦可利用一些顏色鮮豔的小海報、有趣的擺設或茂盛的綠色盆栽，振奮工作心情。
5、開闢學習的管道
社會變化快速，科技日新月異，每個人都必須終身學習，才能調整工作上所遇到的困難。因此最好的是在工作之外，撥出一些時間培養其他方面的興趣，例如閱讀、畫畫或學習陶藝等。這不僅能使心靈與精神有所寄託，更讓你擁有另一個成長的空間。
要相信生命是有潛能的。工作應該讓每個人在心靈、個人認同以及財物上皆有所增長，否則，我們不就在這上面浪費了太多生命嗎？