渣男有時候就像毒品，人見人恨但是很多女人卻因為情感需求而離不開他們。其實這就是渣男的套路，在戀愛關係中渣男很會利用女生的情感讓她們再傷心再痛苦都離不開自己：
1、讓你感到內疚，對任何事情都有負疚感
渣男的套路往往是由內疚開始的。如果渣男能說服你、讓你對自己的行為感到內疚(即使你根本就沒做錯什麼)，那麼他就知道你會更願意照他說的去做。譬如“我的意思是說，晚飯挺好的，雖然它並不是我希望的那樣，我可能更想吃點別的，但只要你感到開心，那我就完全沒關係。我愛你，所以對我來說，讓你感到開心才是最重要的，即使讓我撇開自己想要的東西，也行。”
你聽懂他說什麼了嗎?明白他如何讓你感到內疚了嗎?表面上，他是一個為愛而生的男友，然而得劇透地提醒一句：內疚感不是一個被愛的人應該體驗到的。渣男也會盡力讓你覺得他正在努力“愛你”，所以你也更加願意撇開自己的意願去滿足他們，來讓自己覺得“我也像他愛我一樣愛他”。這實在是很病態的“勾心鬥角”。
2、他將自己的不安全感怪罪於你
渣男往往為了控制你對他的反應，而將自己的不安全感怪罪於你。譬如“我之所以不讓你有男生朋友，是因為我曾經被女友不忠過。你能理解我的，對嗎?”
是的，你當然能理解(此時，你應該意識他的不安全感)，但不管他說什麼，他都不應該決定你的社交關係。
“我很抱歉我乾了那件傻事，但我只是非常害怕你會離開我!”這也是渣男常見的藉口，當你指責他行為過分時。這個藉口的主要目的是，讓你不再聚焦於他幹的糟事兒，轉而去理解他的行為失常。必須得指出的是，真正的關心和“被渣男控制”之間是有明顯的區分的：關心是出自於愛;而“被控制”是藉由負疚感來實現的，這就是渣男的戀愛套路。
3、他讓你質疑你自己
渣男的套路很深，他常用自己的邏輯對女生洗腦，讓你變得不再相信自己的判斷了。是的，渣男利用了你的“不確定感”，藉由它來對付你。他不斷地指出你的“錯”以及強調自己能幹得更好。他指出你的弱點，然後告訴你，在他的幫助下，你能做得更好，成為更好的自己。慢慢地，他讓你確信他有把你捧在手心裡，他關注你的最大利益，但實際上他並沒有。
他實際上只把自己捧在手心裡，只在乎自己。為了確保他的需要擺在你所有關係的最前邊，他慢慢地扭曲你的想法，直到你將他視為生活中方方面面的嚮導。一旦這麼發生了，那麼基本上不管渣男讓你幹什麼都行，因為現在你相信他多過相信你自己了。
4、他讓你為他的情緒負責
渣男花了很多時間讓你覺得你沒法兒獨立思考，事事得徵求他的意見——但諷刺的是，接著他又反過來讓你為他的負面情緒負責。譬如，假如他感到傷心，他會認為是你讓他傷心;而如果他生氣了，那你最好自我檢查一下，因為明顯地，你做了一些錯事。
因為他在你身上奪去了自我意識，因為他讓你感受到“完全無法掌控自己的生活”，現在他又在期望你為他的情緒負責。簡直瘋了。
5、他讓你相信，“他想要的東西，也正是你想要的”
在一段親密關係的開始階段，我們都有各自的需要和拒絕接受的事情，這是很自然的事情。而當你將兩個人的生活融合到一塊兒的時候，妥協是不可避免的。但不正常的是：你覺得必須完全拋開自己的需要和願望，努力去滿足你的結婚對象。而如果你開始意識到，你結婚對象所滿足的需要遠遠超過你所滿足的需要時，那麼你可能嫁給了一個“渣男”。
你是否因為他製造的內疚而退讓?或者你的讓步是因為他讓你對他的負面情緒負責。你是否曾經放棄你想做的事情，因為他讓你確信“實際上你應該做其他更有價值的事情”?如果你的回答是“Yes”，那麼也許你需要重新審視一下這段關係了。